energy drink là gì

Nước tăng lực (energy drink) là loại thức uống với chứa chấp những bộ phận gom người tiêu dùng tăng nấc tích điện và hiệu suất óc cỗ nhập thời hạn ngắn ngủi. Hầu không còn các loại nước tăng lực đều phải có chứa chấp caffeine - một hóa học hoàn toàn có thể kích ứng công dụng óc cỗ, tăng thêm sự tươi tắn và triệu tập. Tuy nhiên, nồng độ caffeine rất khác nhau Một trong những loại nước tăng lực. Ngoài caffeine, thức uống tăng lực còn tồn tại chứa chấp một vài bộ phận không giống như:

Bạn đang xem: energy drink là gì

• Đường: Là mối cung cấp năng lượng chủ yếu nội địa tăng lực. Tuy nhiên, hiện nay với một vài thành phầm nước tăng lực ko chứa chấp đàng, quí phù hợp với những người dân theo đuổi chế chừng ăn low-carb;
• Axit amin: Các loại axit amin hoàn toàn có thể xuất hiện nay nội địa tăng lực là taurine và L-Carnitine. 2 loại axit amin này được khung người tạo ra đương nhiên, có không ít tầm quan trọng trong những quy trình sinh học;
• Vitamin B: Đóng tầm quan trọng cần thiết nhằm quy đổi đồ ăn nhưng mà chúng ta ăn trở nên tích điện nhưng mà khung người hoàn toàn có thể dùng được;
• Chiết xuất thảo dược: Các loại nước tăng lực hoàn toàn có thể chứa chấp tinh chiết nhân sâm - có công dụng tích rất rất cho tới công dụng óc cỗ hoặc guarana - một loại phân tử gom bổ sung cập nhật caffeine.

XEM THÊM: Vì sao trẻ nhỏ tránh việc hấp thụ nước tăng lực?

Uống nước tăng lực với chất lượng tốt không? Thực tế, loại nước này mang đến một vài tính năng so với óc cỗ và hiệu suất thao tác làm việc. Cụ thể:

• Giảm mệt nhọc mỏi: hầu hết người hấp thụ nước tăng lực nhằm hoàn toàn có thể sinh hoạt thông thường cho dù đang được nhập tình trạng thiếu ngủ hoặc mệt nhọc mỏi;
• Cải thiện công dụng não: Nước tăng lực gom nâng cấp công dụng óc cỗ và tăng thêm sự tươi tắn. Hình như, một vài nghiên cứu và phân tích mang đến sản phẩm rằng nước tăng lực gom cải thiện trí nhớ, sự triệu tập, thời hạn phản xạ, rời mệt rũ rời về mặt mày ý thức.

Nước tăng lực hoàn toàn có thể phát sinh nhiều hiệu quả xấu đi mang đến sức mạnh. Đó là:

3.1 Nguy cơ vướng căn bệnh đái đường

Nước tăng lực thông thường chứa đựng nhiều đàng. Khi dung nạp rất nhiều đàng, lượng đàng huyết nhập khung người tiếp tục tăng đột đổi thay. Việc dung nạp nước tăng lực nhiều đàng hoàn toàn có thể tác động xấu xí cho tới sức mạnh, nhất là với người mắc bệnh đái đàng. Dường như, những người dân ko vướng căn bệnh đái đàng cũng nên giới hạn dùng nước tăng lực vày một nghiên cứu và phân tích đã cho chúng ta thấy việc tợp thức uống với đàng hằng ngày thực hiện tăng nguy hại vướng tiểu đàng tuýp 2 lên 26% Hình như, biểu hiện đàng huyết tăng vọt còn giúp tăng cường độ stress oxy hóa và viêm, hoàn toàn có thể dẫn cho tới nhiều bệnh mãn tính.

Đặc biệt, việc pha nước tăng lực với rượu bia cũng thực hiện nhiều tác động mang đến sức mạnh. Caffeine nội địa tăng lực hoàn toàn có thể thực hiện trầm trọng thêm thắt biểu hiện trầm tính ở người tợp rượu bia. Và những người tiêu dùng thức uống tăng lực trộn với rượu bia cũng có thể có Xu thế lạm dụng quá thức uống với rượu cồn nhiều hơn thế nữa.

3.2 Nguy cơ vướng bệnh tim mạch mạch

Đồ tợp tăng lực là 1 trong những nhân tố nguy hại phát sinh những yếu tố tim mạch. Một số nghiên cứu và phân tích đã cho chúng ta thấy việc dùng nước tăng lực với tương quan cho tới một vài yếu tố về tim, thực hiện tăng huyết áp, tăng nhịp tim, rời công dụng gân máu,...

Hầu không còn những Chuyên Viên đều nhận định rằng những bệnh tim mạch mạch tương quan cho tới thức uống tăng lực là vì người tiêu dùng vẫn hấp thụ nhập khung người rất nhiều caffeine. hầu hết người gặp gỡ những yếu tố nguy hiểm về tim sau khoản thời gian tợp bên trên 3 loại nước tăng lực và một khi hoặc pha nước tăng lực với rượu. Vì vậy, người tiêu dùng cần thiết Để ý đến kỹ trước lúc dùng nước tăng lực nếu như với chi phí sử bệnh tim mạch. Còn với những người cứng cáp mạnh khỏe, không tồn tại chi phí sử vướng bệnh tim mạch thì hoàn toàn có thể uống nước tăng lực với gia tốc và con số không nhiều.

Xem thêm: bold là gì

XEM THÊM: Nghiện nước tăng lực: Những điều bạn phải biết

Bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước tăng lực với thục mạng lượng được cho phép, phù phù hợp với giới hạn tuổi. Cụ thể:

4.1 Với trẻ nhỏ hoặc trẻ con vị trở nên niên

Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ lời khuyên trẻ nhỏ và trẻ con thiếu niên ko nên hấp thụ nước tăng lực. Lượng caffeine với nhập loại thức uống này hoàn toàn có thể khiến cho trẻ con bị thuộc về hoặc nghiện caffeine. Hình như, bộ phận caffeine nội địa tăng lực hoàn toàn có thể hiệu quả cho tới tim và óc cỗ đang được nhập quy trình cải cách và phát triển - hoàn mỹ của trẻ con.

Các Chuyên Viên khuyến nghị trẻ con thiếu niên tiêu chí thụ tối nhiều 100mg caffeine/ngày. Với trẻ nhỏ, lượng caffeine dung nạp nên bên dưới 2,5mg/kg trọng lượng khung người. Cụ thể, trẻ con bên dưới 12 tuổi tác nếu như nặng trĩu 34kg nên làm dung nạp khoảng chừng 85mg caffeine/ngày.

XEM THÊM: Nước tăng lực với thực sự tăng nhanh tích điện của bạn?

4.2 Với người trưởng thành

Người cứng cáp được khuyến nghị tránh việc dung nạp vượt lên trên 400mg caffeine/ngày. Như vậy, người cứng cáp ko tợp vượt lên trên 473ml nước tăng lực/ngày, đôi khi giới hạn những loại thức uống với chứa chấp caffeine không giống nhằm ko hấp thụ vượt lên trên lượng caffeine khuyến nghị nhập khung người. điều đặc biệt, phụ phái đẹp với bầu và đang được nuôi con nên rời trọn vẹn nước tăng lực.

Xem thêm: vp là gì

Nước tăng lực có không ít đàng - thực hiện tăng cân nặng, có không ít caffeine thực hiện phiền lòng, tăng nhịp tim, mất ngủ,... Vì vậy, nhằm tăng nhanh tích điện mang đến khung người, chúng ta nên ngủ đầy đủ giấc, tập thể thao thông thường xuyên và ăn uống hàng ngày trong mát thay cho thuộc về nhập thức uống tăng lực.